Si estás pensando en mejorar tu salud, no existe mejor forma de hacerlo que a través de la técnica milenaria que es el Ayurveda o como me gusta a mi definir “la medicina de la vida más eficaz y respetuosa” Literalmente significa la ciencia de la vida, pero es mucho más y te animo a que dediques cinco minutos de tu tiempo a descubrir estos 7 trucos para que los pongas en práctica en tu rutina diaria.
¿Por qué debes poner en práctica el Ayurveda en tu vida?
Seguramente hayas oído o te suenen las sesiones de masaje ayurvédico. Los masajes son solamente una parte del Ayurveda y sí, también los puedes hacer en casa. Aunque probablemente los beneficios no alcancen los niveles de un lugar especializado, puedes comenzar a tomar las riendas de tu vida y responsabilizarte de tu bienestar.
Partiendo de mi definición de Ayurveda, es la medicina más eficaz porque tendrá en cuenta tus elementos energéticos y te verá como un todo ante alguna enfermedad o mejoría que desees realizar en tu estilo de vida. En cuanto a respetuosa, ¡no tiene efectos secundarios! respeta a tu cuerpo y a tu mente sin químicos y componentes de la medicina que conocemos en occidente y cuyos prospectos da solo miedo leer… Para curar unos síntomas o patología, otra parte de ti se verá inevitablemente dañada…
El ayurveda sí, es la ciencia de la vida, pero te sorprenderás si te digo que tú también eres ayurveda. ¿Respiras cada segundo? ¿Te alimentas todos los días? ¿Te duchas todos los días? Seguramente sigas unas pautas de alimentación y un ritmo de vida que se vera reflejado en tu forma de andar, en tu piel, en tu cabello…Tú eres ayurveda, porque todo eso conforma el ayurveda y tú eres el único que tienes el poder de mejorar tu salud tanto física como mental. Es hora de tomar las riendas de ti mismo y dejar de esperar que una pastilla te cure. A través de ti mismo puedes controlar ciertos habitos y pensamientos perjudiciales para tu salud. ¿Quién no quiere mejorar su salud, sentirse bien y con más energía? Por eso tienes que poner en práctica el Ayurveda y no tienes excusa de no tener tiempo. La única excusa que puedes ponerte a tí mismo, es la verdad de no quererte abrir de mente a una realidad que ha estado ahí desde hace miles de años y por algunas culturas sabias y tradicionales se sigue utilizando. No quiero contarte la teoría que puedes encontrar facilmente en muchos lugares, sino que quiero directamente decirte qué es lo que puedes hacer para mejorar tu salud en tu día a día con simplemente 7 trucos sencillos de hacer y aplicar:
-Truco número 1: refuerza tu sistema inmunológico. A través de la cúrcuma por dentro y por fuera, tu cuerpo se va a fortalecer. Sí quieres ver más usos de la curcuma puedes mirar en ese otro post donde verás los innumerables beneficios y antioxidantes que tiene la cúrcuma y que puedes encontrar fácilmente en el supermercado. También ahí te cuento la efectividad que tiene ante los resfriados.Preparate un buen vaso de leche caliente con una cucharadita de cúrcuma (si quieres para mayor efecto pon un poquito de pimienta(y ¡no! no es malo y no se va a cortar la leche)
-Truco número 2: cuida de tu respiración. Cuando te sientes estresado ¿has notado que tu respiración se acelera? Tomate al menos 5 minutos al día para ser consciente de tu respiración. Cierra los ojos en un lugar tranquilo y concentrate simplemente a coger aire por la nariz y echarlo por la boca muy despacio.
-Truco número 3: hazte un masaje. Un masaje no tiene edad ni condición.Sobretodo si has sido padre o madre recientemente y tu bebé tú no podeis dormir bien qué mejor oportunidad que poner en tu vida un poco de ayurveda ¿Cómo? A través de masajes terapéuticos de la India que ayudarán a tu bebe en diversas dimensiones: a nivel motor, mejorarán sus cólicos y esto es fundamental para que todos los bebes se sientan amados y cuidados.Seguramente habras escuchado el masaje shantala. Ese es el masaje que ha pasado de generación en generación de abuelas a madres.Gracias a India podemos recuperar esta terapia tan importante para alimentar a los bebés a través del tacto, consiguiendo su desarrollo general, su conexión con el mundo y su descanso que será también el vuestro como padres. No te olvides de nutrir su piel con aceites naturales y de ayudarle a que no coja resfriados o mejorarlos con el uso del ghee. En India Te Ayuda, ofrecemos masajes especializados para bebés y mujeres en fase postparto.¡Pregúntanos!
– Truco número 4: nútrete por dentro ¿Cuánta agua bebes y a qué temperatura? Necesitas hidratarte por dentro primero para mejorar todas las funciones de tu cuerpo. Lo mejor que puedes hacer en todas las épocas del año para limpiarte por dentro es hidratarte y tomar agua caliente o mejor dicho hervida. Si prefieres puedes hacerte infusiones pero tendrás que consultar que las hierbas que te tomes van en sintonía con tu Dhosa. Directamente este truco es infalible si bebes el agua caliente en todas las épocas del año, porque hará que te limpies y te sientas mucho mejor.
– Truco número 5: nútrete por fuera. Igual que te has hidratado por dentro hidrátate por fuera y date el gusto de no tener nunca tu piel seca. Tu cuero cabelludo y tu pelo puedes brillarán y estarán hidratados a través del uso de aceites naturales de India como el de coco, el de almendras, amla…porque el ayurveda es salud y la salud se verá reflejada en tu belleza. ¿Por qué esperar a ir a un centro de masajes o a un centro específico para empezar a mejorar tu vida? Directamente a las personas que tengas a tu alrededor las puedes hidratar su piel y dar un masaje relajante. Mientras que lo hagas con amor les ayudarás a sentirse mejor. Ese amor de una forma u otra te será devuelto. Tampoco esperes a tener los aceites ideales. Lo más ideal es lo que en tu país se usa. En el caso de España, aunque no es común el uso del aceite de oliva para la piel, pero es lo mejor: aceita de oliva virgen extra.
-Truco número 6: ¿haces ejercicio físico? No estoy diciendo que te apuntes a un gimnasio, pero sí que busques una actividad que te guste y te reconforte porque la actividad es necesaria para tu bienestar general, para tu cuerpo y para tu mente, porque liberas también las toxinas de tu cuerpo y es necesario hacerlo a través del sudor. Seguro que has sentido esa maravillosa sensación de hacer un esfuerzo físico a través de una caminata, corriendo, subiendo unas escaleras y después del esfuerzo te has sentido mejor… de eso se trata el ayurveda de activar la máquina que cada uno tiene. Para que no se oxide y se desgaste esa máquina que está compuesta por nuestro cuerpo y nuestra mente, el movimiento y la actividad es imprescindible.
-Truco número 7: el último pero no el menos importante…haz tu propio ritual de limpieza ¿Te has fijado alguna vez que los indios llevan un ritual de limpieza? Nada más se levantan, si no te has fijado o no has tenido la oportunidad de conocer la cultura o alguna persona de India, normalmente todos llevan un ritual de limpieza que está instaurado en sus hábitos de vida. ¿En que consiste este ritual? Por la mañana se levantan, se lavan los dientes se limpian las fosas nasales, van al baño (ya que la evacuación ayuda a limpiarse de los restos que ya no son necesarios para el cuerpo), se duchan y después desayunan. Todo esto que hacen en una mañana es la realización más pura del ayurveda; limpieza interior, exterior, alimento y después se van a realizar sus actividades, su trabajo o sus obligaciones…poniéndose en movimiento..esto es ayurveda en tu vida
¿Por qué no empezar ya?
Deja una respuesta